Plecy problem z rozwinięciem parti

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

Witam zastanawiam się jak poprawić plecy. Osobiście efektuw raczej nie miałem przez większą przygodę z siłownia, ale to wynikało z braku wiedzy. Teraz wiedzę zdobyłem, jednak z plecami mam problem tutaj filmik

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

Jak wygląda obecnie twój plan treningowy na grzbiet?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pondro02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

Tzn ćwiczę fbw 3 x w tygodniu, 3 Ćwiczenia na grzbiet tzn negatywy, wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia i to samo tyle że z hantlami

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak negatywy wiosła robisz ?

To tylko same opuszczania robisz ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Negatywy pewnie robi opuszczanie na drążku. Marcin, po wyrazie negatywy dał przecinek przecież.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A zrozumiałem negatywy wiosłowania

Wg mnie pelcy są proporcjionalne z sylwetką.

Moze obniż ciężara, postaraj się wyczuć jak pelcy pracują, bo zrobienie samego ruchu bez czucia mięśniowego moze nic nie dać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Pondro02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

A może porostu szerokie biodra dają taki efekt?

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33122 Napisanych postów 23190 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278111

Najlepiej będzie jak dasz zdjęcie sylwetki całej ( przód , bok ) może się okazać że jest tak jak Marcin pisze że są normalne i proporcjonalnie rozwiniete do reszty sylwetki

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

Jak długo lecisz tym fbw? Jak wyglądają kwestie odżywiania?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pondro02

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 508 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4262

3 miechy tak regularnie w miarę. Kwestie odżywiania właśnie... Redukcja głównie przez większość czasu ale niestety wyszło tak że powiedziałem pier... E i wskoczyłem na masę

...