Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

Hej:) chciałabym zredukować trochę tłuszczy. Wazę 73kg 172cm 20lat od października próbuje coś działać jadłam ok 1800kcal rozpisane przez trenera trening siłowy 4 razy plus 4 razy cardio
Od jakiegoś czasu waga stoi nwm co robić dodać kcal, PS mam tez niedoczynnosc tarczycy teraz podniosłam na 2000 nwm czy go za dużo czy wciąż za mało
Aktywność w ciągu dnia bardzo mało mniej niż 10tys kroków typ siedzący na uczelni

Pierwsze i podstawowe pytanie to, czy bierzesz leki i czy jesteś pod opieką lekarza, bo to bardzo ważne.
Niestety w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy odchudzanie nie jest łatwą sprawą (sama byłam w takiej sytuacji). Uzyskanie satysfakcjonujących efektów będzie bardzo powolne i będą także okresy dużego przestoju.

Wydaje mi się, że dieta 1800 kcal jest całkiem dobrym rozwiązaniem, acz wszystko zależy jak długo już jesteś na deficycie kalorycznym, jaki rodzaj diety stosujesz. Wielkim utrudnieniem w utracie tkanki tłuszczowej może być również stres i problemy ze snem, to także należy uregulować.

Aktywność fizyczna na tym poziomie także wydaje się ok, acz chętnie poznałabym Twoją rozpiskę treningową oraz dietetyczną ze szczegółami oraz jaka jest historia/przyczyna Twojej nadwagi.

Z suplementów które mogę polecić (a przyznam Ci się, że sama miałam podobne problemy) jest bez wątpienia jest berberyna w formie HCL, którą stosuje do dwóch największych posiłków w ciągu dnia (z węglowodanami). https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Berberyna HCL

Zapraszam do dalszej konwersacji. Czym więcej się o sobie dowiemy, tym więcej będziemy mogły sobie pomóc.

Pozdrawiam, Inez