Czy mogę ćwiczyć raz fbw a raz split?

Witam, mam takie pytanko czy może być taki plan treningowy
poniedziałek- FBW
Środa- Triceps, klata, barki
Czwartek - Nogi, Biceps, Plecy
Czasami Sobota- FBW
Czy taki plan może być czy lepiej iść jednym
Niestety nie mogę zmienić dni treningowych stąd też taki plan

Jak masz już jakieś doświadczenie w treningu siłowym to nic nie stoi na przeszkodzie żeby podzielić plan treningowy według innego schematu.
Bo jeśli masz te 4 dni treningowe to już nie bawiłbym się w podziały, że raz fbw, a raz jakieś podziały.
Fajnie się sprawdzi podział góra dół czy push pull.
Wówczas możesz zrobić sobie w schemacie
poniedziałek- push
Środa- pull
Czwartek - push
Czasami Sobota- pull
Tylko faktycznie musiałbyś mieć stale w planie 4 dni treningowe bo w innym wypadku będziesz mieć różną ilość treningów.

witaj, jezeli plan treningowy musisz dostosowac pod dni ktore podales to osobiscie bym poszedl w kierunku planu push pull legs, bedzie to nieco system podobny do splita, jednk mozna bardziej juz pokombinowac z roznymi cwiczeniami jak i samym laczeniem grup miesniowych. mozna tez dac klasyczny push pull i rotowac sobie treningi, wyonujac push, pull push, a kolejnego tygodnia pull, push pull itdd
osobiscie bym nie mieszal kasycznego splitu z FBW tak jak to przedstawiles, nie wyglada to dosc sensownie.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-20 15:01:03

odemnie nic nowego się nie dowiesz
https://www.sfd.pl/Dwa_sposoby_treningu_na_jednym_planie-t1198581.html