Prośba o pomoc - wzdęcia

Możesz mi coś doradzić? Jestem już 8 tydzień na diecie low FODMAP (faza eliminacyjna). Wyeliminowałam wszystkie produkty które uwielbiałam np banany, chleb pszenno-orkiszowy domowej roboty na zakwasie. Bardzo się poświęciłam dla tej diety, strasznie pilnuje ilości tego jem. Po 2 tygodniach była poprawa - brzuch się zmniejszył, nie bolał. Natomiast potem wszystko wróciło i teraz z dnia na dzień jest coraz gorzej. Nie wiem o co chodzi, bo ciągle jem to samo, bazuje na tych samych produktach low FODMAP a bardzo mi się pogorszyło niestety...

Tak mniej więcej jem:
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek na 10g oliwy, 80g bułki z pradawnej pszenicy 2ab, 120g pomidora
Drugie śniadanie: 70g płatków jaglanych, 50g ananasa, 60g truskawek, 20g izolatu, 20g orzechów włoskich
Obiad: 150g kurczaka/indyka usmażonego na oliwie, 90g ryżu, sałatka - lodowa, pomidor, ogórek + 10g pestek dyni
Kolacja: 120g ryby (np. miruna, dorsz), 70g ryżu/kaszy jaglanej, 120g pomidora, 10g oliwy

Wstaje już z wzdętym brzuchem i bardzo mnie boli, mam taki ucisk że aż mi jest niedobrze :( Nawet chodzenie sprawia, że czuje ból brzucha. A na dodatek jeszcze włosy zaczęły mi wypadać... Już po prostu nie wiem co jeść, jak jeść, bo cokolwiek zmieniam, eksperymentuje to i tak żadnej poprawy nie ma, czuje jakby każde jedzenie mi szkodziło, a nawet jak jestem na czczo to i tak się źle czuje.
Może byłabyś w stanie mi doradzić? Może coś podpowiesz na podstawie własnego doświadczenia? Będę naprawdę wdzięczna :)

Myślałaś o tym by udać się do lekarza, mzoe warto zrobić badania ukąłdu pokarmowego, zrobić morfologie, może alergeny przebadać moze na coś uczulona jesteś .

Do lekarza - dietę wstaw w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html  i dobrze by było wypełnić ankietę

Pisz w jednym temacie, który masz specjalnie założony. Nie ma sensu prowadzić dalszych, nowych dyskusji na temat Twoich niekończących się pytań i problemów. Od tego masz swój temat. Ten problem był już omawiany i nic nie pomogło.

Skoro masz problemy zdrowotne, to sugeruję udać się do lekarza. Forum sportowe nie jest od diagnozowania i leczenia chorób. Jak sama widzisz nic nie pomaga, więc pisanie na ten temat również nic nie zmieni.

https://www.sfd.pl/_BlueberryGirl__pytania_dietetyczne-t1141162-s110.html