Jem 3 posiłki dziennie. BTW 2/1/5. Do każdego posiłku muszę dostarczyć 140 g węgli. W przypadku ryżu jest sprawa prosta, bo jem ten który ma 70g węgli na 100g, czyli wcinam 2 saszetki. A jak wygląda sytuacja, jeśli dany produkt ma powiedzmy 62g węgli na 100 gram, czyli 2 saszety mają 124 g. Brakuje 16g. Rozcinać wtedy 3 saszetkę, aby dosypać +/- do gara te 20g ?
...
Napisał(a)
Siema,
Jem 3 posiłki dziennie. BTW 2/1/5. Do każdego posiłku muszę dostarczyć 140 g węgli. W przypadku ryżu jest sprawa prosta, bo jem ten który ma 70g węgli na 100g, czyli wcinam 2 saszetki. A jak wygląda sytuacja, jeśli dany produkt ma powiedzmy 62g węgli na 100 gram, czyli 2 saszety mają 124 g. Brakuje 16g. Rozcinać wtedy 3 saszetkę, aby dosypać +/- do gara te 20g ?
Jem 3 posiłki dziennie. BTW 2/1/5. Do każdego posiłku muszę dostarczyć 140 g węgli. W przypadku ryżu jest sprawa prosta, bo jem ten który ma 70g węgli na 100g, czyli wcinam 2 saszetki. A jak wygląda sytuacja, jeśli dany produkt ma powiedzmy 62g węgli na 100 gram, czyli 2 saszety mają 124 g. Brakuje 16g. Rozcinać wtedy 3 saszetkę, aby dosypać +/- do gara te 20g ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Źródła węglowodanów to nie tylko produkty w saszetkach.
Także jak danego dnia wychodzi Ci mniej węgli to uzupełni je na przykład owocami.
Nie ma też potrzeby byś dzielił węglowodany po równo do każdego posiłku,
więc jak w jednym będzie więcej węgli, w drugim mniej to nic się nie stanie.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-21 09:50:34
Także jak danego dnia wychodzi Ci mniej węgli to uzupełni je na przykład owocami.
Nie ma też potrzeby byś dzielił węglowodany po równo do każdego posiłku,
więc jak w jednym będzie więcej węgli, w drugim mniej to nic się nie stanie.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-21 09:50:34
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Pisać to sugerujesz znaczne braki wiedzy z podstaw diety zbilansowanej. Polecam zapoznać się z nimi.
https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Poza tym sugeruję poczytać na temat zalecanych źródeł węglowodanów w diecie. Jak również innych składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Produktu dajesz tyle żeby się zgadzało a nie sugerujesz się jakąś dziwną miarą na woreczki ryżu, czy kaszy. Jak makaron albo ziemniaki nie są w woreczkach to już nie wiesz co zrobić? Od tego jest waga kuchenna i dziennik posiłków który to liczy.
https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Poza tym sugeruję poczytać na temat zalecanych źródeł węglowodanów w diecie. Jak również innych składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Produktu dajesz tyle żeby się zgadzało a nie sugerujesz się jakąś dziwną miarą na woreczki ryżu, czy kaszy. Jak makaron albo ziemniaki nie są w woreczkach to już nie wiesz co zrobić? Od tego jest waga kuchenna i dziennik posiłków który to liczy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
zjedz owoc jakis i dobijesz te 16g, czy kromkę pieczywa, nie samymi workami z ryzem cżłowiek żyje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
[Redukcja] Ocena diety
Następny temat
Jaka ilość makroskładników aby tkanka mięśniowa wzrosła?
Polecane artykuły