Cwicze 4-5x tyg glownie FBW, trzymam michę, znam wiekszosc cwiczen, ale nie wiem czy to bedzie mialo sens bez cardio?
W czasie gdy cwiczylam wazylam max 65kg i docelowo fajnie bylo by tyle znowu wazyc:)
Czy lepiej bardziej zredukowac wegle? Jem ok 1800-2000kcal inaczej jestem caly czas glodna i potrafie jesc w pracy na okraglo
Pozdro;)