Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.
...
Napisał(a)
Mam, 25 lat, 25-30% bf. Moja waga około 96 kg. Umiarkowany wysiłek fizyczny. Mam pytanie ile mogę tygodniowo zejść z wagą i jak mogę narzucić deficyt? Czy to prawda, że jak ktośma dużą wagę to może narzucić większy deficyt i schodzić z większą ilością kilogramów?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne policz z dokładnego wzoru, który znajdziesz w poniższym artykule:
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Od uzyskanego wyniku odejmij około 300 kalorii. Nie jest to prawdą, że im masz więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej możesz odjąć od zapotrzebowania. Należy tak robić, aby redukować na jak najniższym deficycie kalorycznym, a zwiększać ewentualnie aktywność fizyczną. Jak sam piszesz jest ona umiarkowana i to bez wątpienia stanowi spory problem.
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Od uzyskanego wyniku odejmij około 300 kalorii. Nie jest to prawdą, że im masz więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej możesz odjąć od zapotrzebowania. Należy tak robić, aby redukować na jak najniższym deficycie kalorycznym, a zwiększać ewentualnie aktywność fizyczną. Jak sam piszesz jest ona umiarkowana i to bez wątpienia stanowi spory problem.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Warto zdać sobie sprawę z tego, że można efektywnie spalać tankę tłuszczową w sposób nieuchwytny dla wagi łazienkowej. Niekiedy zdarza się tak, że spalaniu tłuszczu zlokalizowanego np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również pewien ciężar posiada. Kompozycja sylwetki zmienia się optycznie, co możliwe jest do uchwycenia przed lustrem, czy też za pomocą miary (obwód talii się zmniejsza bez zmian na wadze), ale wielu osobom niestety zupełnie to umyka. W efekcie pojawia się frustracja, a wiele osób zaczyna wprowadzać drastyczne i nierozsądne rozwiązania w celu przyspieszenia progresu robiąc sobie po prostu krzywdę…
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wrzucisz większy deficyt to zejdzie trochę więcej z początku, stanie i nie będzie z czego ciąć, najzdrwiej jest tracić ok. 0,5kg tygodniowo, ale przyjmuje się zdrową redukcję na 0,5-1 kg tygodniowo
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Przy bfie 30% pierwsze tygodnie 2 czy 3 kg tygodniowo to nic nadzwyczajnego bo będą zapasy wody, glikogenu czy treści żółądkowej schodziły, ale tak jak jest 1 kg tygodniowo to jest dobry wynik.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły