...
Napisał(a)
Cześć witam mam 15 lat i mam dużą zagwostke - mój staż na siłowni to zaledwie miesiąc ważę 54-55kg mierzę 169-169,5 pod koniec miesięcznego karnetu sprawdziłem maxa na płaskiej siadło równe 80 kg i chciałbym wiedzieć czy to są jak kolwiek dobre wyniki jak na mój wiek i staż (samodzielny) czy potrzebował bym opiekuna treningowego ?
...
Napisał(a)
Witaj,
bazując tylko na informacjach, jakie nam przekazales, 80kg na lawce poziomej w tym wieku z ta masa ciala i z takim stazem to dosc dobry wynik
jednak jezeli myslisz o tym, aby na powaznie wziac sie za ciezary, to faktycznie bedziesz potrzebowal trenera, ktory sie Toba zajmie i poprowadzi Cie odpowiednio treningowo.
Co wiecej, trener powinien byc dobry, posiadac wiedze nie tylko na temat samego treningu silowego, ale i fizjologi czlowieka, poziomu rozwoju w jakim obecnie jest Twoj mlody organizm, co wiazac sie bedzie z odpowiednim dostosowaniem poziomu intensywnosci wysilku i doborem samych cwiczen tak, aby faktycznie wspomoc rozwój Twojej sily i nie zaszkodzic Ci w samym rozwoju.
polecam zapoznac sie z artykulem
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_masę,_a_trening_na_siłę__najczęstsze_pytania_-a2580.html
oraz
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0
bazując tylko na informacjach, jakie nam przekazales, 80kg na lawce poziomej w tym wieku z ta masa ciala i z takim stazem to dosc dobry wynik
jednak jezeli myslisz o tym, aby na powaznie wziac sie za ciezary, to faktycznie bedziesz potrzebowal trenera, ktory sie Toba zajmie i poprowadzi Cie odpowiednio treningowo.
Co wiecej, trener powinien byc dobry, posiadac wiedze nie tylko na temat samego treningu silowego, ale i fizjologi czlowieka, poziomu rozwoju w jakim obecnie jest Twoj mlody organizm, co wiazac sie bedzie z odpowiednim dostosowaniem poziomu intensywnosci wysilku i doborem samych cwiczen tak, aby faktycznie wspomoc rozwój Twojej sily i nie zaszkodzic Ci w samym rozwoju.
polecam zapoznac sie z artykulem
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_masę,_a_trening_na_siłę__najczęstsze_pytania_-a2580.html
oraz
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy mam isc do lekarza z kostką
- Czy to jest maszyna do wyciskania?
- mam zlamany nadgarstek mam w szynie czy dają mi do gipsu
- Czy przykręcać obciażenia do sztangi?
- mam 12 lat i ważę 73 kg i mam 168 cm wzrostu czy mam nadwagę?
- bylem karany i odbywalem kare w zk czy mam jaka kolwiek szanse dostania sie do sluzby wojskowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Redukcja czy masa - ocena sylwetki
Następny temat
Czy przez pompki i podciaganie się nie rośnie?
Polecane artykuły