Różne suplementy

Według mnie sensowne podstawy, zamiast kombinowania z ogromną ilością zbędnych suplementów. Zawsze lepiej ewentualnie wziąć więcej tego co ważne, jeżeli (z tego co rozumiem) masz za darmo. Można przemyśleć stosowanie np.:

1. Odżywki białkowej. Spokojnie wystarczy koncentrat białka serwatkowego, np. Allnutrition Whey Protein.
2. Witamina D3. Profilaktycznie 2000IU lub co drugi dzień 5000IU Np. Now Vitamin D3 5000IU 120 kapsułek.
3. Allnutrition Omega 3 Strong 2-4 kapsułki dziennie z posiłkiem.
4. Sfd ZMA 3-4 tabletki z kolacją.

jak dostales od kumpla to nieco zmienia to ostac rzeczy%)
jednak osobiscie bym zostal przy tej liscie co napisalem i ewentualnie dodal ta beta-alanine jak juz chcesz nie zaszkodzi na pewno jednak w suplementacji trzeba kierowac sie przede wszystkim tym, co jest Ci obecnie potrzebne nie wrzucalbym wszystkiego jak leci tylko dlatego, ze ktos nam suple dal, czy ze na wszystko nas stac i wszystko mozemy sobie bez problemu kupic bo koniec koncow bysmy zamast posilkow lykali garsc tabsow i bysmy sie czuli po nich najedzeni

Ok dzięki czyli mam cały zestaw wymienie tylko zbedne na wiekszą ilosc potrzebnych żeczy jak napisałeś dzieki za pomoc Pozdro :)

No i skompletowałem coś takiego

1.Białko Izolat Biotech 2,2
2.Cel Tech 2700g
3.Glutamina 500g
4.Omega3 Olimp
5.ZMA
6.Beta-Alanina 300g
7.Ashwaganda Olimp
8.Anabolic Explosion
9.Wir
10.Biloba
11.Arginina 300g
12.Q10
13.Berberyna z cynamonem Teraz juz lepiej, co myślicie?

1.Białko Izolat Biotech 2,2 odżywka białkowa jak najbardziej będzie przydatna w celu uzupełnienia braków białka w diecie
2.Cel Tech 2700g gainer zbędny. Nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem cukrów.
3.Glutamina 500g glutamina nie jest suplementem wartym uwagi
4.Omega3 Olimp jak najbardziej przyda się na cały rok
5.ZMA można wrzucić przed snem
6.Beta-Alanina 300g przyda się większa ilość
7.Ashwaganda Olimp spokojnie można w celu poprawy jakości snu
8.Anabolic Explosion zbędne
9.Wir możesz dać przed snem
10.Biloba w jakim celu?
11.Arginina 300g można wrzucić przed treningiem
12.Q10 prozdrowotne ok
13.Berberyna z cynamonem ok