dziwny problem z brzuchem ?

Witam . Problem jest dość dziwny i poki co nie dostałem jeszcze na niego odpowiedzi ...

Wiec tak ogólnie mięsni brzucha za wiele niemam , brzuch robie od niedawna

Problem polega na tym że , że przykładowo przy ,,klasycznych brzuszkach " - pierwsze powtórzenia idą wmiare ok , ale gdy już powiedzmy robie 3 serie i powtórzenie dajmy na to 12 czuje jak by strzykniecie idące od lewej strony uda na wysokości wacka w strone pęcherza .

Czuje jak by jakas nitka się tak mocno naciągała i to troche boli - automatycznie jak dojde do tego stanu koncze trening brzuchów bo boje sie żeby tam czegos nie zerwać

Jak myślicie czy to poprostu ze względu że mam nie rozwiniete tam miesnie , i musze powoli stopniowo je budować ? czy problem moze byc jakis inny

Problem może być innej natury może coś naderwane lub naciągnięte więc trzeba by było się udać do jakiegoś fizjoterapeuty lub lekarza i sprawdzić dokładnie co to może być ale wcześniej trzeba by było sprawdzić czy ten problem pojawia się tylko przy brzuszkach czy jeszcze przy innych ćwiczeniach na brzuch.
Jak będziesz robić następny trening to spróbuj innych ćwiczeń jakichś allachów czy może różnych rodzajów planka tak aby sprawdzić czy ten dyskomfort się pojawi w innych ćwiczeniach wówczas będziesz mieć szerszy ogląd sytuacji.

u mnie sie to dzieje kiedy robie brzuch przy wyprostowanych nogach , wg mnie za bardzo wtedy dostaje miesien piramidowy przeciazenia i wystarczy zgiac nogi

dzis przykładowo robiłem ukosy nóg na drążku i wtedy tego niemam .

allahy tez ida wmiare okej

tylko takie cwiczenia / lub bardzo podobne cwiczenia jak klasyczne brzuszki to sie pojawia

może zaczne te cwiczenia robic z pomoca niech sie powoli przyzwyczaja organizm do tych ruchów i bedzie ok


Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2020-01-26 18:33:26

Generalnie unikaj ruchów, w których ten ból/dyskomfort się pojawia bo to może być też przyczyna jak piszesz jakiegoś przeciążenia i po prostu jedno to ćwiczenie cały czas wykonywane sprawia, że nie może się zaleczyć.
Spróbuj nieco pokombinować z techniką w tym ćwiczeniu, w którym pojawia się ból, a jeśli to są spięcia brzucha to możesz zupełnie je zmienić na inne bo jest taki asortyment ćwiczeń na mięśnie brzucha, że na prawdę jest w czym wybierać i pozbywać się z planu ćwiczeń, które w jakikolwiek sposób powodują dyskomfort.

Problem polega na tym że , że przykładowo przy ,,klasycznych brzuszkach " - pierwsze powtórzenia idą wmiare ok , ale gdy już powiedzmy robie 3 serie i powtórzenie dajmy na to 12 czuje jak by strzykniecie idące od lewej strony uda na wysokości wacka w strone pęcherza .


witaj, problem wyglada na brak mobilnosci w stawach biodrowych i kolanowych, mocno napiete struktury przechodzace przez staw biodrowy w kierunku kolcow biodrowych moga dawac tego typu efekt i tutaj bym w ciemno zajal sie tym, jako pierwszym. by szczegolowiej namierzyc problem trzeba by bylo przyjrzec sie temu na zywca

zaczne robić cwiczenia które nie sprawiają mi bólu , bede modyfikował i za jakiś czas wróce dla sprawdzenia samego siebie czy dalej mam ten sam problem z klasycznymi brzuszkami . Wydaje mi sie , a raczej mam nadzieje że poprostu brak roztrenowania tej partii to powoduje

To jest sensowne działanie ale też musisz jakiś czas dać spokój z ćwiczeniami, które powodują ból czy dyskomfort, a póxniej delikatnie sprawdzić czy sytuacja się powtórzy.
A jeśli się powtórzy to nie będzie wyjścia już wówczas i przejść się do jakiegoś fizjoterapeuty żeby Cię zbadał bo może się to faktycznie rozejdzie jak dasz odpocząć. Ale sam z doświadczenia wiem, że najczęściej takie akcje się tylko wyciszają na jakiś czas, a jak dany obszar zaangażujesz do pracy tak jak wcześniej to wróci ponownie. Oby jednak nie.

póki co robie brzuch na pół gwizdka i tylko cwiczenia które nie sprawiaja mi bólu . zobaczymy z czasem co to bedzie