SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wegle na t3

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1158

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

85

Wzrost

175

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

105

Obwód uda

bd

Obwód talii

85

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2700

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

push pull fbw legs

Cel cyklu

redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

pryszcze

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Poprawka . Co wy na taka rotację weglami?
Dni treningowe kcal 2600 224g białka 65g tłuszczu oraz 289g węgli
Dni nietreningowe 2600 kcal 224 g białka 77g tłuszczu i 240 g węgli? Czy może na tym t3 jechać ciągle wysoko węgle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387
a gdzie tutaj jest ogólnie ta rotacja ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No to co proponujesz na tym ? Zostawić tak jak jest czy jeszcze je podbić czy uciąć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dodam że czuje że mam mało glikogenu. Zastanawiam się czy w jeden dzień w tygodniu nie dodać dużej ilości ww. Kalorii tyle samo białka z 200g reszta węgle. Co o tym myślisz? Czy bardziej codzinnie dodać trochę węgli?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niskie estro a bezsenność

Następny temat

Stack SARM na redukcje

WHEY premium