Tętno spoczynkowe i podczas wysiłku

Witam, mam 20 lat, 169 cm wzrostu i ważę 81 kg, od 2-3 lat moja aktywności fizyczna to sporadyczne wypady na siłownię i właściwie tyle, zero ruchu poza domem, co najwyżej z domu na przystanek jakieś 1-1.5 km. Zacząłem chodzić od 2 tygodni na spacery z kijkami, tzn. nordic walking. Moje tętno spoczynkowe, gdy leżę lub siedzę to 60-85, w czasie snu zegarek pokazuję 45-55 około. Podczas wysiłku jednak jest duży skok, tzn. podczas spaceru 10 km w ok. 1h 20 min tętno waha się od 130 do 160, chodzę po lesie, czasami pod górę, czasami z górki. Czy są to optymalne wyniki, czyli bardzo niskie tętno spoczynkowe i bardzo wysokie przy stosunkowo niewielkim wysiłku, ale zważając na moją nadwagę i praktycznie brak ruchu od 2-3 lat?

wyniki wydają się wysokie, bez wchodzenia w szczegóły (bo to tylko orientacyjnie i wynik może się znacznie różnić od rzeczywistości) to przy Twoim max tętnie 200 przy kijkach masz 80% a to powinien być lekki rozruch raptem, wychodzi siedzenie i brak kondycji, więcej się ruszaj zwiększając intensywnośc stopniowo i się poprawi - nie tylko dla sylwetki aktywność, ale dla zdrowia

Normalne tętno spoczynkowe wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Dużo też zależy od naszego wieku. Przykładowo, tętno spoczynkowe wynoszące 100 uderzeń na minutę może być normalne dla dziecka, ale już dla osoby starszej niekoniecznie. Noworodek ma tętno spoczynkowe około 120 uderzeń na minutę, podczas gdy dorosły ma około 70 uderzeń na minutę. U zdrowych osób dorosłych tętno zwalnia wraz z wiekiem. Zdrowy osoba w średnim wieku zazwyczaj ma tętno spoczynkowe mniejsze, niż 80 uderzeń na minutę. Jeśli tętno ma inną wartość, wyższą lub niższą, może to stanowić informację na temat zdrowia, w szczególności zdrowia serca.

W takim razie tętno spoczynkowe mam okej, tętno w czasie aktywności jest za wysokie, ale to raczej brak aktywności to spowodował, ale czy tętno 45-55 podczas snu nie jest za niskie w przypadku mojej nadwagi i braku aktywności?

ciężko powiedzieć czy to za mało, ja mam 45 jak mnie badają przed oddaniem krwi

Zagadek nie jest wiarygodnym urządzeniem do monitorowania pulsu . Nie jest dokładny . O niskim tętnie mówi się, gdy serce uderza wolniej niż 50 razy na minutę. U niektórych osób nie wywołuje ona żadnych objawów i nie prowadzi do powikłań. Mówimy wtedy o bradykardii fizjologicznej, często występującej u młodych, zdrowych osób i sportowców. Ty jednak nie należysz do tej grupy , wiec warto udać się na konsultacje kardiologiczna . Dobrze byłoby założyć holtera który pokaże prawidłowe wyniki a nie koniecznie sugerować się zegarkiem

Byłem tylko na zwykłym EKG i wszystko wyszło wzorowo, nie odczuwam żadnych dolegliwości w nocy związanych z niskim tętnem, w dzień jak leże jest normalnie i także nie odczuwam żadnych dolegliwości, więc może po prostu tak mam :)

Takie same wyniki tętna osiągam, spoczynkowe mam trochę wyższe, jak się obawiasz to najlepuiej się udać do kardiologa, zrobi Ci wszelkie badania.