Dieta na brzuch

możesz po wprowadzeniu zmian dać jeszcze do ostatecznej oceny

Dodałem wszędzie więcej białka, ująłem trochę z węgli. Mam teraz przebitkę o 50g więcej białek, ale rozumiem, że może tak być?

Ogólnie jest całkiem nieźle. Warto jednak zwrócić uwagę na obecność przetworzonych źródeł białka w Twojej diecie. Takie produkty jak tuńczyk z puszki, wędliny, czy mięso mielone lepiej zamienić na mniej przetworzone. W zasadzie wszystkie ryby, świeże lub mrożone. Najlepiej te, które nie pochodzą z hodowli. Wybór jest bardzo duży, a tuńczyk jest jedną z najgorszych do wyboru:

https://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac

https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto 

Super. To skupię się na jakieś rybce z pary albo pieczonej w folii. Co do ćwiczeń, rozumiem że bez problemu mogę sobie dalej cisnąć ten mój FBW?

Nie widziałem żebyś wrzucał swój trening do sprawdzenia. Ogólnie full body workout jak najbardziej może być. Szczególnie dla osoby początkującej. Oczywiście o ile jest ułożony według istotnych zasad. Polecam poczytać więcej na jego temat w tych oto artykułach:

https://potreningu.pl/articles/5681/korzysci-plynace-z-treningu-calego-ciala---full-body-workout

https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i

https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw

Najlepiej daj go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących.