Okey sory za to.
Wiek :26
Płeć : mężczyzna
Cel. : masa miesniowa
Waga : 57
Wzrost : 174
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : praca 11h+siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu
siłownia - raz w tygodniu basen
Odżywianie : mało jem słodycze. Makarony, mięsa, warzywa owoce
Cel : nabranie ok 14kg masy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Wszystko okey
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainer
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety
Swoich obwodów nie mierzyłem więc nie uzupełnieniam. Co do wglądu na moją dietę.. Mam wersję na telefonie i nie mogę znaleźć tego dziennika żywieniowego tutaj. Zrobić screeny z kalkultora po treningu.pl czy fitatu lepiej?