Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
to że jesteśmy głodni czy najedzeni niekoniecznie oznacza, że jemy tyle ile potrzebujemy
...
Napisał(a)
no tak no ale skoro za dnia bylem najedzony to nie widzialem sensu dopychania sie
...
Napisał(a)
Ale sylwetki to nie zrobisz, jak nie bedziesz odpowiednio jadał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Okej. Mój plan jak na razie: cały luty jem na 0, potem lekka redukcja i po redu wlatuje na lekką masę + kreatyna.
Zmieniony przez - bayu5 w dniu 2020-02-03 22:05:07
Zmieniony przez - bayu5 w dniu 2020-02-03 22:05:07
...
Napisał(a)
bayu5no tak no ale skoro za dnia bylem najedzony to nie widzialem sensu dopychania sie
przyzwyczaiłeś organizm do małych porcji, więc wydawało Ci się że jesteś "najedzony"
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
To czy odczuwamy głód nie jest wyznacznikiem tego ile powinniśmy spożywać kalorii i dostarczać składników odżywczych. Równie dobrze może powiedzieć osoba otyła 130 kilogramów i 130 centymetrów w pasie, że on zjada 6000 kalorii i ciągle jest głodny. Ośrodek głodu, jak i sytości może mieć zaburzone funkcjonowanie w związku z wpływem hormonów z nimi związanych. Polecam poczytać na ten temat artykuł:
https://www.sfd.pl/[ART]_Fizjologiczne_podstawy_pobierania_pokarmu__głód_i_sytość-t572603.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Fizjologiczne_podstawy_pobierania_pokarmu__głód_i_sytość-t572603.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły