Sprzęt do siłowni domowej

Witam i z góry przepraszam, że wałkuje ten temat setny raz z rzędu (oczywiście inne tematy przejrzałem) ale potrzebuje pomocy dla totalnego laika.
Mam opcje na zrobienie swojej własnej siłowni w domu i potrzebuje wybrać jakiś sprzęt ale problem jest w tym, że mój staż na siłowni, który spędziłem w swoim życiu to parę godzin dla tego dla mnie jest to czarna magia... Póki co chce zamówić i skompletować sprzęt i dalej się edukować w kwestii ćwiczeń (w razie czego poproszę jakiegoś trenera o pomoc w tej kwestii)
Mój zwrost to 172 cm i 75 kg wagi (trochę się ulalem) ale lapka cieniutka jak paluszek z solą także wiem, że pewnie max co wycisnę to jakieś 30kg.

Teraz kwestia czego ja potrzebuje... Wiem, że musi być to:

Ławka ze skosami

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

https://allegro.pl/oferta/marbo-lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-l114-8008899018

Która polecacie wybrać na początek? Ja bym się skłaniał raczej przy tych 2 pierwszych gdyż można zawsze dokupić sprzęt do ćwiczeń nóg i modlitewnik

Kolejna rzecz, gryfy
Jakie ja potrzebuje w koncu te gryfy? Proste, łamane ehh tyle tego...

Obciążenia
Poszukanm czegoś żeliwnego na aukcjach, a nawet jak będą nowe to na start jakoś dużo mi tego nie potrzeba.

Drążek
Coś tam znajdę

Stojaki
Na co zwracać uwagę przy kupnie stojaków do konkretnej już wcześniej wybranej ławeczki?

Hantle
Niby zakup prosty ale trzeba na coś zwrócić uwagę?

Czy coś pominąłem? Jak możecie to sypnijcie też linkami zawsze łatwiej dla mnie będzie.
I taka druga sprawa (nie ten dział ale przy okazji zapytam) obiło mi się że dieta i plan ćw z potreningu jest całkiem ok, prawda to?

łąweczka z tych które podesłałeś, tak naprawdę każda będzie dobra. Najważniejsze parametry,jak wytrzymałosć, ma spoko. Do niej dokup tylko stojaki,oczywiscie regulowane by dało się z nich wyciskać i siady robić. Przy stojakachzwróc uwagę na wytrzymałość,na to czy są regulowane i na to czy mają jakąś asekurację
Obciążenie zeliwne będzie najtrwalsze ale i najdroższe,więc tu już musisz sobie przekalkulowac co się bardziej opłaca
Gryfy. Na pewno potrzeba długiego z dobrą wytrzymałoscią. 180cm długość to minimum. Gryfy łamane to taki trochę bajer do ćwiczenia łap którego jedynym sensownym celem jest odciążenie nadgarstków.Prawdę pisząc,wolalbym zainwestwać w hantle(składane oczywiscie). Też przy odpowiednim ustawieniu odciążysz nadgarstki i a będziesz mógl wykonywac niektóre ćwiczenia jednorącz.

plany z potreningu.pl są ok

Dzięki za odpowiedź :)
Taki zestaw mniej więcej chciałbym zamówić, ale przy kilku rzeczach nie wiem co będzie dobre.

Ławka
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

Stojaki
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27919-Stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i-miejscem-na-obciazenie-2-sztuki-MH-S202-Marbo-Sport.html

Gryf
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html
VS
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27217-Gryf-prosty-30-mm-198-cm-wzmocniony-chromowany-MW-G198-EX-GL-Marbo-Sport.html

Hantle
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26081-Hantle-regulowane-2-x-10-kg-ST20-czarne-HMS.html
VS
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24607-Hantle-2-x-10-kg-Egir-20-Spokey.html

Obciążenia
Kupie na początek bitumiczne, bo ja i tak potrzebuję tego zapewne na początek z 40kg także kupie i powoli będę sobie kompletował żeliwne.

Drążek
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27318-Drazek-rozporowy-DD02-HMS.html

Co jeszcze dorzucić? Co z tymi gryfami łamanymi? tyle tego, że kompletnie nie wiem co będzie ok na początek


Zmieniony przez - Xeanix w dniu 2020-02-04 10:40:03

ławka będzie ok
stojaki. Same w sobie są spoko,tylko nie wiem czy max wysokość jaką oferują,tj 145 cm nie będzie troszkę za mało. Jeśli Ci ten parametr odpowiada to ok.
gryfy proste oba dobre
hantle....tu bym sobie darował. To jest raptem 10kg, szybko będzie to za mało. Kupiłbym dwa osobne hantle składane
drążek... ja jakoś nie do konca ufam tym rozporowym,przynajmniej przy moich treningach. Inna sprawa ze ja mam drewniane futryny. Sam dla siebie bym nie brał. Szukałbym albo mocowanego dościany/sufitu albo stacjonarnego(te najczesciej występują z poręczami,co jest dodatkową zaletą)

kurcze ja już wczoraj w zasadzie wszystko zamówiłem.... a dokładnie:

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27919-Stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i-miejscem-na-obciazenie-2-sztuki-MH-S202-Marbo-Sport.html
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26081-Hantle-regulowane-2-x-10-kg-ST20-czarne-HMS.html
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27318-Drazek-rozporowy-DD02-HMS.html

Co do hantli to przecież mogę dodawać sobie tutaj chyba inne obciążenia tak, że będzie więcej jak to 10kg
edit@
oh dobra teraz doczytałem, ale to i tak żadna szkoda bo przygodę zaczynam razem z narzeczoną także jej i tak posłużą :)




Zmieniony przez - Xeanix w dniu 2020-02-05 11:23:57

Zmieniony przez - Xeanix w dniu 2020-02-05 11:27:26