Warzywa - kcal.

Cześć . Czy powinienem wliczać kcal z warzywa na patelnie włoskie mroźna kraina 450 G ?

Maja one 153 kcal i w tym około 20 wegli .

Skoro je zjadasz to dlaczego miałbyś ich nie wliczać? Kalorie jak każde inne.

Oczywiście . 150 kcal to dużo


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-03 18:05:58

150 kalorii to wcale nie tak mało, oczywiście to wliczaj, chyba ze masujesz i trudno Ci idzie to mzoesz pominać

Mieszanki warzywne mrożone to dobra alternatywa dla warzyw. Ważne żeby wybierać takie, które nie mają ziemniaków oraz nie były wcześniej podsmażane. Przy przygotowywaniu nie używać dużo oleju do smażenia. Najlepiej tylko przesmarować oliwą patelnie i bardziej je uparować pod przykryciem. Dobrze jest też stosować własne przyprawy na bazie ziół a nie gotowe dodawane do opakowania (chyba, że jest skład i są to same suszone zioła) a sosy można robić na bazie przecieru pomidorowego z czy jogurtu naturalnego. Oczywiście talie ilości wliczamy do bilansu .

tutaj masz 150kcal, gdzieś w ciągu dnia jeszcze jakichś nie pliczysz i nagle zrobi Ci się 300kcal i przykładowo chcesz mieć deficyt 300kcal a nagle robi Ci się zero

Kwestia tego jakie warzywa są obecne w składzie takiego produkty nie jak bardzo skrupulatnie podchodzisz do trzymania się zasad diety. Jeżeli w składzie są ziemniaki, czy fasola, to zdecydowanie sugeruję wliczać je w dzienny bilans kaloryczny. Mają one sporo węglowodanów i białka pochodzenia roślinnego. Podobnie inne strączki, kukurydza, czy buraki. Innych warzyw bym nie wliczał. Zjedzenie nawet dużej ilości niewiele zmieni. Ew. Przyjmujesz na oko, że zjadasz dziennie 750 gramów warzyw i ustakasz dla nich określoną ilość kalorii, która wliczasz.