Suplementacja Witaminowa. Testosteron

Witam Wszystkich ! Jestem nowy :) chociaż przeglądam od dawna i wspieram się wiedzą która jest tutaj, to będzie to mój pierwszy temat jak i post.
Sprawa dotyczy suplementacji witaminowej jak i pierwiastkowej.
Otóż cel to - Naturalne Podniesienie Poziomu Testosteronu.
Czyli wykluczamy wszystkie cykle sterydowe, i staramy się napędzić swoje jądra do lepszej produktywności.
Dodam że jedynie raz w życiu za czasów szkolnych, było to mniej więcej w wieku 18-19 lat zrobiłem bez sensowny cykl Oma+meta hehe, podejrzewam że wielu moich rówieśników to przechodziło :) Lecz był to tylko ten jeden raz.
Mój wiek 30 lat
Planowany czas suplementacji 2 do 3 miesięcy
Ok, przejdźmy do konkretów :

20.01.2020 r - Rozpoczęcie suplementacji, przed tym również badania

Badania Testosteron Stały 491,00 ng/dl 280,00 800,00 N
Testosteron wolny 20,28 pg/ml 1,00 28,28 N

Ashwaganda - 1000 mg
Magnez(cytrynian) - 800 mg
Cynk - 27mg Jonów cynku
Witamina D3 - 4000 j.m
Witamina E - 400 mg
Witamina K2Mk7 - 300 mcg
*wszystkie dawki podane na dobe

04.02.2020 r - Uzupełnienie suplementacji

BOR - 9 mg przez pierwszy tydzien, później 6 mg

Cdn..

a jakie jest pytanie?
patrzac na wyniki testa jakie masz obecnie sa one ok w porownaniu do wieku, wiec mysle, ze suplementacja tutaj bedzie miala najmniej do pwoiedzenia w kontekscie poprawy wyniku, bardziej juz bedzie mial wplyw trening, dieta, regeneracja, ilosc snu czy sposob w jaki sie prowadzisz. no ale eksperyment ciekawy i zobaczymy co z tego wyjdzie mozna pokusic sie w pozniejszym etapie o dodatki bardziej ukierunkowane na podniesienie testa wlasnie, jak chocby MSM, kozieradka itd.

Sporo też będzie zależało od odżywiania, trubu życia to też będzie miało wpływ na hormony

Jeśli chodzi o diete, trening, ilość snu, regeneracje, styl życia jak napisaliście, wszystko zarówno przed badaniem, w trakcie eksperymentu jak i w późniejszym czasie kiedy bedzie kolejne, zostaje na tym samym poziomie, tzn raczej tryb życia praca-trening-dom.
Wykluczając alkohol całkowicie.