Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) stosujesz około-treningowo, ustalając dawkę na poziomie 1g / 10kg masy ciała (lub więcej) i stosując podzieloną porcję 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Można też rozpuścić porcję w butelce wody i popijać sobie podczas treningu, albo przyjąć tylko jedną - większą porcję i wypić na przykład przed treningiem.
Sposobów dawkowania kreatyny jest mnóstwo, polecam poczytać następujące artykuły:
- czy dobrze ją dawkujesz?
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__czy_dobrze_ją_dawkujesz_-a502.html
- cykl czy stała suplementacja?
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__cykl_czy_stała_suplementacja_-a618.html
Spalacz tłuszczu - jeżeli to jakiś termogenik, stosujesz najlepiej w dzień treningowy około 30 min przed treningiem, zacznij od najmniejszej możliwej porcji np. 1 kaps i systematycznie zwiększaj do optymalnej (dla siebie) porcji. W dni wolne od treningu, wrzucaj porcję od rana i/lub w ciągu dnia np. rozbijając w równych odstępach czasowych. Przy dużej ilości dni treningowych , można także odpuścić dawkowanie w dni wolne tego typu preparatów.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
- Charakterystyka rodzajów kreatyny
- Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą
- TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- TEST - 300% więcej masy 200% mniej tłuszczu by: Bladesc, Chaczyk, Eclipse21
- Kreatyna , Kreatyna - suplement mistrzów (Monohydrat kreatyny)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
koza2020a białko? Przed czy po treningu ? :)
to już zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i diety jak ją skomponujesz i gdzie będziesz uzupełniać białkiem
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
CITRULLINE? Czy to będzie już za dużo suplementów ? Jeśli tak to w jakim czasie ?
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Przepraszam ze zadaje tyle pytań, ale kompletnie się na tym nie znam
Nie mam pojęcia jak zażyć te 4 suplementy żeby było dobrze
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/