Zerwane więzadło krzyżowe przednie ACL

Witam

jak w temacie doznałem kontuzji zerwania więzadła ACL, było to w połowie grudnia 2019 r., a więc już prawie 2 miesiące temu.
Ogólnie nie odczuwam dolegliwości bólowych jedynie czasem pod kolanem jak za długo siedzę i się zastoi w takiej pozycji ale jak się trochę przejdę to jest już ok,
odczuwam też niestabilność w kolanie. Oczywiście ze względu na poruszanie się o kulach na początku oraz stosowania przez cały czas ortezy (obecnie też) zauważyłem spory zanik mięśni w chorej nodze. Chciałbym wzmocnić chorą nogę i odbudować mięśnie. Czy jesteście w stanie zalecić jakieś ćwiczenia, który by w tym pomogły?
Lekarz, u którego byłem powiedział że mogę jeździć na rowerze i trenować nogę na siłowni, na maszynach tzn. suwnica, prostowanie nóg w siadzie i leżeniu, ściąganie kolan w siadzie.
Proszę o jakieś podpowiedzi.

Kolego tutaj jedynie fizjoterapeuta i dziwie się ze lekarz Ci tego nie przekazał

Ja się nie dziwie bo to w końcu nasza kochana służba zdrowia.
Czyli ogólnie ćwiczenia na siłowni na maszynach odpadają?


Zmieniony przez - szczupi414 w dniu 2020-02-04 18:18:02

Oczywiście ze możesz ćwiczyć samemu. Jednak jezli masz pieniądze to wiadomo ze lepiej iść na rehabilitacje. Ogólnie po rekonstrukcji rehabilitacje trzeba zaczynać natychmiast i stopniowo się rozkręcać. Jeżeli przy np. wyprostach na maszynie cie noga nie boli to śmiało możesz robić. Jednak ciężary raczej delikatne. I jeśli pojawi się ból obrzęk albo kolana będzie cieple to należy udać się do lekarza. Możesz tez iść od razu do ogarniętego lekarza i ci doradzi konkretnie co i jak. Najlepiej zapisz sobie na kartce o co chcesz spytać. Bo wiem z doświadczenia ze potem się zapomina niektóre sprawy, a lekarze się cenią. :D

jw muszą one być dostosowane indywidualnie do Twojego stanu i możliwości, jak i tego czy zerwałeś czy też masz je zrekonstruowane w obu przypadkach jednak nie polecam prostowania na maszynie

BPL-G dlaczego odradzasz prostowanie na maszynie. Lekarz u którego byłem mówił że mogę takie Cwiczenie wykonywać a z tego co czytałem do jet to bardzo dobry specjalista od kolan.