Donacja krwi, a ubytek kaloryczny

Witam.
Przyjmuje się, że oddanie krwi pełnej jest równoważne z ubytkiem 4500 kcal (co jest również wydawane w postaci czekolad) z tego względu, że organizm wykorzysta tą energię do odzyskania utraconej krwi.
No i teraz do sedna. Jeżeli jestem na masie to powinienem doliczyć te 4,5k kcal do swojego dziennego zapotrzebowania ( co by dało prawie 9000 kcal) czy olać temat i jeść normalnie?

Bez sensu się objadać. Osobiście sugeruje podnieść kaloryczność przez kolejne 5-7 dni o ok 500 kcal w skali dnia.