SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból rzepki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 350

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

96

Wzrost

186

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Obecnie rok po przerwie półrocznej wcześniej rok SW,

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

4000kcal b-2,5g/kg t-1-1,5g/kg reszta ww

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Pierwszy

Opisz swój plan treningowy

Góra dół 4 razy w tygodniu, priorytet pod siłę w trójboju

Cel cyklu

Poprawa maksów siły

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

0

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezomorfik, nie zalewa mnie obecnie

Stan zdrowia

Doskonały

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie, chociaż ojciec i brat mają

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Siad 180, wl 145, martwy 220
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 539
Leci enan 300mg e4d. Mój pierwszy cykl.
+ 10kg wagi ciała, znaczne zwiększenie siły i ciężarów.
Pojawił się ból w okolicach góry rzepki, reszta ciała hula dobrze.
W planie tygodniowy odpoczynek, rolowanie, rozciąganie i powrót ze zmniejszonym ciężarem? Jakis biceps triceps brzuch zrobię żeby się poruszać tylko.
Trening pod trójbój więc sporo martwych i przysiadów.
Warto wrzucić jakiś TB 500 albo bpc 157?
Jak radzicie sobie z więzadłami i ścięgnami które nie nadążają za przyrostem siły?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93978 Napisanych postów 363783 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667084
Trzeba zacząć od zdiagnozowania co się dzieje i wtedy ew myśleć i jakiś środkach

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 539
Fizjo i trener są zdania, że duży przyrost siły. Dodatkowo pospinane mięśnie.
Nie pamiętam dokładnie co mówił fizjo, bo nazwy mięśni, ścięgien itd nie znam. Ale całe uda, przód, tył, boki.
Czyli jak piszę chwila przerwy, regeneracja aktywna z rozciąganiem, rolowaniem itd.
Pytam głównie z ciekawości jak Wy sobie radzicie ze stawami i przyrostem siły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93978 Napisanych postów 363783 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667084
badałeś estro ? leci jakies ia ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 539
Ari pół tabsa e4d.
Estro w widełkach, wcześniej miałem mocno zbite i bolały wszystkie stawy więc podciągnąłem do górnej granicy.
Przy wybitnym ponad widełki źle się czuję i od razu gino mi szaleje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolor tłoczka strzykawki

Następny temat

Cykl kalistenika street workout

WHEY premium