2. WAGA: 92
3. WZROST: 193
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 114 - Nie patrzcie na ten wymiar ze względu na skrzywienie kręgoslupa
-udo: 61
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie
6. DIETA:
-białko: 190
-węglowodany: 170
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: cyklicznie 3 dniowy split lub FBW
9. CEL CYKLU: rekompozycja, redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej poroatu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 x 3
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
Witam wszystkich :)
Na górze macie surowe informacje, a teraz trochę o mnie z innej beczki.
Po pierwsze jestem chyba zaprzeczeniem kulturysty oraz ładnej sylwetki. Jeszcze 5 lat temu moja waga oscylowała w granicach 130 kg... wyglądałem jak wieprz :D postanowiłem coś z tym zrobić... schudłem ponad 40 kg do wagi 88.1... jako kompletny amator dietetyki dzienne zapotrzebowanie ustawiłem sobie na 1400 kcal i tak jechałem jakiś czas. Teraz wiem że nie bylo to zbyt mądre i mam szczęście że wyszedłem z tego cały, ale udało się wytrwać.
Co mi zostało ze starych czasów... ?
Otluszczona dolna partia brzucha i niestety klatka...
Nawet interesowałem się tym czy to nie ginekomastia, ale raczej otłuszczenie nie jest tylko w jednym miejscu tylko jest wszędzie na podobnym poziomie.
Co do moich wad jest to niestety skrzywienie kręgosłupa... tzw garb... zaniedbanie z młodych lat... także jak widzicie jestem zaprzeczeniem ładnej sylwetki, ale nie poddaje się.
Dlaczego SAA ?
Ponieważ brakuje mi sił i motywacji.
Chciałbym nareszcie zrzucić to co mi przeszkadza. Zbudowałem trochę masy mięśniowej, ale ciągle nie jest to co bym chciał. Ostatnio wszedłem na 2000 kcal i codziennie aeroby ... palone na nich po 600-800 kcal, a kompocyzja ciała jak była tak jest dalej, tylko masa mięśniowa spada. Stąd moja frustracja i decyzja o pierwszym kontakcie z SAA.
Zdecydowałem się na Cypionat...
Mam dawkę 300mg/1ml.
Planuje zacząć od e7d... Tak wiem powiecie mi wszyscy że lepiej e4d lub e5d. Ja to tez wiem, ale to mój pierwszy kontakt z SAA i chce powolutku je wprowadzić, zobaczyć jak organizm będzie reagował... jeśli będzie dobrze stopniowo dojdę do większych dawek.
Nie chce się bawić w sławny duet prop+wino... na początek nie chce mieszać i wolę dłuższy estr że względu na naukę bicia :)
Zrobiłem badania...
Może je skomentujecie...
Testosteron 7.79 skala 1.42 - 9.23
Estradiol 46.97 skala 11 - 44
Prolaktyna 13.13 skala 3,46 - 19.40
Co Wy o tym myślicie?
Estradiol już przed cyklem jest ponad normę...
Co do prolki... nie wiem czy dobrze się nauczyłem z forum ale ona też jest trochę wysoko mimo że trzyma się w widełkach... lepiej ją mieć nisko ?
Wiadomo nie na 0...
Mam czasami problemu w łóżku... może w tym jest problem?
Pytanie o dietę na cyklu ...
Jak najlepiej w moim przypadku rozłożyc B W T ?
Obecnie jestem na 2300 kcal i lekko tracę na wadze.
Pozdrawiam wszystkich i dziękuję z góry za pomoc :)