Plan treningowy + dieta

Witam czy jest tu ktoś kto ulozy diete i trening pod sztuki walki 2 razy w tyg + 3 razy silownia lub 3 razy sztuki walki i 2 razy silownia (potrzebna tez wiedza o anabolikach :p )
Oczywiscie zaplace za wspolprace

witaj.

Trening siłowy w przypadku sposrtów walki zazwyczaj obejmuje trening całego ciała w systemie FBW lub w formie obwodowej, dobrze tez sprawdzaja sie plany typu push pull, gdy mamy do dyspozycji wiecej dni treningowych niz dwa w tygodniu.

Co do systemu odzywiania, tutaj wszystko powiazane bedzie z okresem budowania formy, czy bedzie to robienie wagi pod zawody, czy tez okres budowania wytrzymalosci czy tez budowania sily i masy miesniowej. Wiec wszystko zalezy od tego, jakie beda Twoje cele na dany mezocykl treningowy, czy planowanie formy

specyficznego podejscia wymaga rowniez dobor suplementacji
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

dobor ewentualnych dodatkow w formie medykamentow rowniez bedzie nieco roznil sie od tego, z jakiego korzystaja kulyurysci.

co do wspolpracy, sprawdz wiadomość prywatną