Pojemność miarki

Cześć, kupiłem kreatynę taką jak na zdjęciu i tam jest ta łyżeczka do odmierzania i zastanawiam się , która stroną brać kreatynę. Na opakowaniu pisze że jedna porcja to 6g (1,5 miarki).

Plus kupiłem jeszcze białko i tam jedna porcja to 30g i chciałem się zapytać, czy jak zapełnię całą taką miarkę jak na zdjęciu, to będzie już to zalecana dawka? Na tej miarce pisze 50ml.

Z góry przepraszam za moją składnię.

Stosuj się do zaleceń z opakowania i stosuj miarki dołączone oryginalnie porcja białka to nie jest ilośc proszku bo w 30g proszku masz np 21g białka więc porcja czystego białka 30g to będzie 50g

Miarka kreatyny to jest półtora miarki ( po prawej cała miarka a po lewej polowa prawej ) ja teraz sprawdzałem u siebie i mam opisane malym druczkiem duża 5ml a mała 2.5 ml

Witaj,
najlepszym rozwiązaniem jest kupno wagi kuchennej. Rozwiązuje wiele problemów nie tylko z suplementacją, ale i prowadzeniem diety

50 nl to ok 20-22g białka w zaleznosci jak ubijesz. czlu 30g to 75 ml

Co do kreatyny 1 porcja 1,5 mairki, to pewnie jedna duża i jedna mała.

Koszt wagi jubilerskiej ok 12 zl.