Ocena planu suplementacyjnego

Cześć, możecie ocenić rozpiskę suplementacyjną? Cel: poprawa jakości snu, lepsza wrażliwość insulinowa, lepsze samopoczucie, lepsze zdrowie ogółem, lepsze efekty reukcji. Oczywiście dieta jest, trening też odpowiedni.

Kozieradka
Chia
Siemię lniane
Żeń-szeń
Maca
Ashwaganda
Wit. D3
Wit. C
Witaminy
Minerały
Magnez
Cynk
Potas
Chrom
Omega-3
Kreatyna
SFD shot
PS-4
Beta-Alanina
Berberyna
Morwa biała
Piperyna
Ocet jabłkowy
Gymnema sylvestre
ALA
GABA
Glicyna
L-ornityna

Ale tu jest tylko wypisane nazwyt syplementów, bez dawkwoania itp, ale wg mnie to lekko przesadzasz z iloscia suplementacji

we wszystkim trzeba zachować umiar, biorąc tyle substancji nawet nie będziesz wiedział czy coś działa a co nie