Wiek:16 lat Waga:80 kg Wzrost: 198 cm staż na siłowni: ponad pół roku
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie dotyczące treningu siłowego oraz plyometrycznego. Trenuje koszykówkę i chciałbym poprawić ogólną motorykę, sprawność ale głównie wyskok. Przeczytałem pare artykułów w sieci z których wynika że sprawność (wyskok) pochodzi z połączenia treningu siłowego z plometrycznym oraz dobrej diety. Więc jak połączyć te treningi (na siłowni jestem 3x w tygodniu wt. sb. i ndz.) By przyniosło to efekty a najważniejsze było zdrowe dla stawów kości itp.
Wiek:16 lat Waga:80 kg Wzrost: 198 cm staż na siłowni: ponad pół roku
Wiek:16 lat Waga:80 kg Wzrost: 198 cm staż na siłowni: ponad pół roku
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
osobiscie bym wykonywal trening plyo jako element treningu silowego
mas zjuz jakies cwiczenia upatrzone?
mas zjuz jakies cwiczenia upatrzone?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tak mam upatrzone ćwiczenia typowo pod koszykówkę: split jumps 3x6 Broad jumps 3x6 180 jumps 3x6
Oraz ćwiczenia które zaraz wyślę
Oraz ćwiczenia które zaraz wyślę
...
Napisał(a)
podzielilbym te cwiczenia an 2
i podzileil na plany lower body przed cwiczenaimy typowo silowymi
beda doskonalym elementem rozgrzewki
i podzileil na plany lower body przed cwiczenaimy typowo silowymi
beda doskonalym elementem rozgrzewki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły