FBW czy push pull legs

Cześć. Mam średnie doświadczenie na siłowni. Ostatnie miesiące ćwiczyłem typowo fbw ABA BAB. I tak myslę czy dalej fbw lecieć czy może ppl?

Witaj.

Aby odpowiedziec sobie na pytanie, ktory plan jest lepszy i bedzie przynosil wieksze efekty, najlepiej po prostu wyprobowac obu
skoro wczesniej trenowales planem FBW robiac przeplatane treningi w formie ABA i BAB i jestes bardzo zadowolony, to z powodzeniem powinienes kontynuowac treningi tego typu.

Jednak, jak nie do konca przekonuje Cie plan tego typu, to tym razem wyprobuj opcji push pull legs lub wersji bardziej zlozonej jak push pull, ja obecnie tylko i wylacznie bazuje na planach tego typu

Tutaj masz opcje minimum
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW_i_PUSH_PULL_dla_zapracowanych-a4434.html

tutaj bardziej rozbudowany plan
https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html

zerknij rowniez do leksykonu treningow
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
gdzie byc moze znajdziesz inna opcje, ktora spelni Twoje treningowe oczekiwania.

W przelamaniu stagnacji moze rowniez pomocna okazac sie suplementacja kreatyna, ktora doskonale wspomaga zarowno sile miesniowa, jak i budowanie miesni.