Suplement na nadmierny apetyt - bez stymulantów

Hej.
Mam duży problem z nadmiernym apetytem (głównie przed okresem), a jestem teraz na redukcji i próbuję walczyć z tym uczuciem głodu, ale nie działa na mnie ani picie dużej ilości wody, ani duże ilości błonnika i białka. Mam takie pytanie - czy są jakieś skuteczne blokery apetytu, które jednocześnie nie są stymulantami (mam na nie nadwrażliwość). będę wdzięczna za pomoc. Ewentualnie opcja alternatywna - czy przyjmowanie wyciągów z fasolaminy, czy chitosanu w momentach kryzysowych, gdy trochę za dużo zjem, to dobry pomysł, jeśli celem jest utrzymanie ujemnego bilansu na redukcji? Chodzi o zmniejszenie wchłanialności tłuszczów i węglowodanów z jedzenia.
będę wdzięczna za pomoc

W pierwszej kolejności dopracowanie odżywianie .
Z suplementacji mogę polecić :
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Garcinia_Cambogia-opis38789.html?device=m&gclid=Cj0KCQiAm4TyBRDgARIsAOU75spLxwD6D_IStQLupaKbAO8k0pJkOFVNXbZ_341kKX72Z-imZ69f6l4aAiYCEALw_wcB

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_HCA_Professional-opis1334.html?device=m&gclid=Cj0KCQiAm4TyBRDgARIsAOU75sojOuhqRidwv2i7FVuEvkfFQ4QFi7KcIM7W4hNLCzB62q-jPMCw8FEaAr0zEALw_wcB


https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chitosan_ _chrom-opis30660.html

tak, odżywianie jest dopracowane, ale nic nie poradzę, jak mam w "te" dni hormonalne zachcianki, których nie sposób pohamować.... dzięki za podpowiedź, przetestuję te suple.

jak dieta dopracowana i suple nie pomogą to niestety tylko silna wola może uratować, moja narzeczona jak chce coś chrupnąć to mówię idziemy na cięższy trening niż zawsze i po treningu sobie zjesz, ale po treningu zawsze przechodzą wszystkie zachcianki

dobrym roziwazaniem jest wlaczenie do suplementacji blonikka glukomannan

https://sklep.sfd.pl/Pharmovit_Glukomannan-opis38838.html
dosc fajnie "zapycha zoladek", powodujac, ze mechanoreceptory dostaja sygnal, ze jestesmy najedzeni i nie mamy takiej potrzeby na jedzenie.

co ciekawe ochota na slodkie zazwyczaj powiazana jest z braiem odpowiedniej ilosci chromu w diecie, a sam w sobie chrom nie posiada takich wlasciwosci. kolejno problem moze byc rowniez ze stabilizacja cukru we krwi. opcji moze byc kilka

lub po prostu pospolicie masz ochote sie najesc%)