Siłownia - czy jest sens?

Witam, proszę o poradę.

Mam 24 lata, 180 cm wzrostu i ważę 64 kg (+/- 0,5 kg), jestem ektomorfikiem, zero mięśni i zero tłuszczu. Dodam, że bardzo ciężko mi przytyć, choć ostatnio staram się jeść ile mogę (głównie węglowodany), prawie do zera ograniczyłem słodycze (jadłem ich bardzo dużo, tak gdzieś do listopada ubiegłego roku).

Mam też kamienie w nerkach (które zdiagnozowano właśnie w listopadzie), w związku z czym muszę uważać co jem i piję (niestety jednak nie wiem jaki rodzaj kamicy mam).

Od jakiegoś czasu stwierdziłem, że chciałbym coś zmienić w swoim wyglądzie, bo niezbyt dobrze czuję się w swoim ciele i pojawił mi się w głowie pomysł pójścia na siłownię.

I tutaj moje pytanie - czy jest sens w moim przypadku zaczynać treningi nie mając masy? Może treningi w domu na razie mi wystarczą? Co byście mi polecili?

Liczę na pomoc, ukierunkowanie, cokolwiek.

Pozdrawiam!

Chłopie co Ty się tu jeszcze pytasz zasuwaj na siłownię i poczytaj o diecie szkoda czasu na gdybanie jak się wkrecisz to będziesz żałował że tak długo zwlekales

Ps.Poczytaj i treningu FBW


Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-02-11 18:35:32

Witaj,
oczywiście że jest sens. Udaj się na siłownię! Tutaj masz plan treningowy: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Do tego proponuję ułożyć dietę by usystematyzować odżywianie i jazda. Na pewno uda się złapać trochę masy, a i na zdrowie Ci to wyjdzie

Gdzie zbudujesz masę mięśniową jak nie na siłowi ale oczywiście masz pewne ograniczenia.
Po pierwsze najpierw trzeba by było się dowiedzieć co i jak z tą kamicą bo przecież z tego co kojarzę to się ją leczy więc warto pociągnąć ten temat i doprowadzić to do końca.
Jak ogarniesz sobie zdrowie jak należy albo skonsultujesz, że wolno Ci trenować więc trening spokojnie możesz wziąć z linku a dietę po prostu musisz ogarnąć tak abyś mógł budować masę mięśniową bo tutaj będzie potrzebna nadwyżka kaloryczna.

A jak tą masę chcesz zdobyć bez siłowni, bez siłowni to jedynie tłuszczowa Ci wpadnie, aby mięśniowa sie rozwijała to musisz dać jakiś bodziec w postaci treningu.