...
Napisał(a)
Siema! Co jeżeli spożywam połowe zapotrzebowania od razu przed snem po treningu? Czy to wpływa źle na regeneracje?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Generalnie to tak, ale zależy ile tych kcal , i ile przed snem ? Godzinę?trzy? Jaki indeks glikemiczny posiłku. A masz problem z zaśnięciem?
...
Napisał(a)
To zależy co dla Ciebie oznacza „ od razu przed snem „ Ilość kalorii tutaj będzie drugorzędną .Nie da się precyzyjnie ustalić, o której godzinie najkorzystniej jest jeść kolację, gdyż jest to kwestia wysoce indywidualna. Dobrze jest jednak tak wyznaczyć jej porę, by nie kłaść się spać ani przejedzonym, ani głodnym. W praktyce szacunkowy, optymalny odstęp czasowy pomiędzy ostatnim posiłkiem a położeniem się spać winien wynosić od jednej do trzech godzin, wyznaczone pory to nie są jednak sztywne granice.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Masz jakieś problemy z ukałdem trawiennym, czy problemy ze snem, ogólnie niedobrze tak przed samym snem się najadać, tak półtorej-2 godziny przed to jeszcze ok
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat i odnośnie do diety. Dla jednej osoby połowa zapotrzebowania kalorycznego to 2000 kalorii, a dla innej 1000 kalorii. Poza tym jeden organizm będzie miał problemy trawienne po zjedzeniu dużego posiłku, a inny nie będzie miał. Tak samo w przypadku problemów z zasypianiem, czy jakością snu. Zbyt wiele zmiennych i indywidualnych czynników jest za to odpowiedzialne. Bez wątpienia lepiej zjeść posiłek po treningu, niż go nie zjeść. Nawet tuż przed snem.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Produkty spożywcze
Następny temat
Jak dobrać poszczególne makro samemu pod siebie?
Polecane artykuły