ból ??

Witam, zaczalem biegac, zrobilem pierwsze 3 biegi w tyg co 2 dni, na spokojnie truchcikiem po 2km i nie wiem czemu ale pojawil sie bol pod kolanem (kosc piszczelowa albo strzalkowa i to doslownie w jednym miejscu w dwoch nogach)

- w prawej nodze pod kolanem kosc po lewej stronie (patrzac z mojej strony)
- w lewej nodze pod kolanem kosc po prawej stronie

mam prace siedzaca na codzien, i po tygodniu biegania na razie przestalem, jestem juz umowiony do ortopedy, ale co to moze byc? nie mam zadnego stanu zapalnego, nie jest to sine i nic, ale boli podczas chodzenia i jak stukam palcami w to miejsce to boli.

witaj.

Przypadlosc o ktorej napisales jest dosc czesta. Zazwyczaj osoby prowadzace siedzacy tryb zycia, gdy wchodza w okres treningowy, dosc intensywnie rozpoczynajac swoje wysilki narazeni sa na efekt przeciazeniowy. To, ze nie widzisz wyraznych oznak stanu zapalnego nie znaczy, ze on nie wystepuje.

Ból piszczeli ma wiele przyczyn. Część z nich ma związek z mięśniami i ich przykurczami (mięsień brzuchaty łydki, piszczelowy przedni, mięśnie strzałkowe), gdy są przykurczone, powodować mogą ból w okolicy piszczelu. Ból ten pojawić się może również z powodu złej techniki wykonywanych ćwiczeń, czy nawet podczas biegania na złym podłożu ze źle dobranym obuwiem. Natomiast każdy przedłużający się i długotrwały ból piszczeli wymaga konsultacji specjalistycznej oraz odpowiedniego leczenia. Dlatego też warto udać się do fizjoterapeuty, który wprowadzając terapię manualną, pozwoli nam wrócić do sprawności.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ból_piszczeli_podczas_chodzenia-t466645.html


Rozwiązaniem problemu bedzie wlaczenie cwiczen mobilizacyjnych, proponuje zapoznac sie z materialem




co do ewentualnego wsparcia w formie suplementow diety polecam
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
plus do tego
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Full_Spectrum_Boswellia___Curcumin-opis30250.html