Czy na wakacjach warto trzymać dietę?

Witam, czy jak lecicie jedziecie na jakieś wakacje to odpuszczacie dietę na te dni czy raczej staracie się trzymać?

Jeśli ciężko trenujesz przez cały rok i wypracowałeś sobie zadowalającą formę, to z jednej strony masz prawo sobie odpuścić (odpocząć) na jakiś czas, odebrać "nagrodę" za swoją pracę. Z drugiej strony jednak warto zachować pewien umiar i niekoniecznie wychodzić mocno poza bilans, bo przecież szkoda tego na co się tak długo pracowało.

Jeśli przez dłuższy czas nie jadłeś pizzy, lodów, czekolady i innych smakołyków, to oczywiście warto sobie na nie pozwolić, dla komfortu psychicznego, dla zresetowania mózgu. Zjedz sobie to za czym tak tęskniłeś i sobie odmawiałeś, ale nie przesadzaj z ilością.

Nie tylko doświadczenie, ale i badania naukowe pokazują, że kilkukrotnie dłużej trwa odrabianie formy niż czas który potrzebujesz na jej zepsucie.

Warto również pamiętać, żeby wyjazdy/ wakacje spędzać aktywnie, a nie bazować wyłącznie na wylegiwaniu się, wtedy te wybryki kulinarne może nie, że ujdą płazem, ale z pewnością będą wiązały się ze znacznie mniejszymi konsekwencjami.

Pozdrawiam i życzę miłego wypoczynku,
Inez