Jaki jest sens stosowania kazeiny?

Jaki jest sens stosowania odżywki białkowej przed snem - kazeiny, organizm powinien odpoczywać a nie zajmować się trawieniem

W sportach sylwetkowych koncentrujemy się na celu. Jeśli chciałbyś odżywiać się w taki sposób aby maksymalnie korzystnie wpływać na zdrowie, to już na samym wstępie powinieneś ograniczyć kalorie i oprócz tego, skrócić tzw. okno żywieniowe do poziomu 8-10h. Jednak tego typu rozwiązanie nie będzie gwarantowało maksymalnego wzrostu muskulatury.



Tutaj idealnie pasuje powiedzenie "cel uświęca środka". Natomiast idąc tą drogą, że organizm ma odpoczywać w nocy, to po co jeść cokolwiek? Przecież tak samo długo trawią się jaja, twaróg czy inne sery, mięso także nie należy do szybko wchłanialnych źródeł białka.

Mając to na uwadze, nie należy uważać, że kazeina bardziej "obciąży" Twoje zdrowie niż białko serwatkowe lub standardowy posiłek.

Zaletą kazeiny jest także jej znikomy wpływ na wyrzut insuliny, co ma znaczenie podczas redukcji tkanki tłuszczowej. I takim osobom zaleca się stosowanie białka kazeinowego przed snem, ale także i przed treningiem.



Jeśli zastanawiasz się jakie białko będzie dla Ciebie odpowiednie, zerknij do rankingów przygotowanych przez użytkowników serwisu. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/