Jak rozdzielic te treningi, zeby wszystkie partie zostaly przetrenowane ?
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Trenuje wtr,srd,czw na silowni, do tego kalistenika w sobote, niedziele.
Jak rozdzielic te treningi, zeby wszystkie partie zostaly przetrenowane ?
Jak rozdzielic te treningi, zeby wszystkie partie zostaly przetrenowane ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Robić siłowy we wtorek, czwartek i sobotę, a klenistykę w środę i niedzielę
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Dostep do silowni mam tylko w wtorki,srody,czwartki.
Bardziej chodziło mi o to czy robić wtedy FBW, czy raczej podzielić na partie i np.
Wtr-Klatka-Triceps-Brzuch
Srd-Plecy-Barki-Biceps
Czw-Nogi
Bardziej chodziło mi o to czy robić wtedy FBW, czy raczej podzielić na partie i np.
Wtr-Klatka-Triceps-Brzuch
Srd-Plecy-Barki-Biceps
Czw-Nogi
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od tego jak tez wygląda ten trening kalisteniki. Żebyś to miał wespół z treningiem na siłowni tak rozplanowane żebyś wyrabiał z regeneracją grup mięśniowych, a nie zajeżdżał ich dzień po dniu.
Bo w takim wypadku możesz sobie na przykład w ramach tygodnia zrobić dwa treningi fbw na siłowni czyli wtorek i czwartek, a w dodatkowe dwa dni w tygodniu możesz dołożyć kalistenikę
pn kalistenika
wt siłownia
śr off
czw siłownia
pt kalistenika
so off
nd off
Tak by to mogło wyglądać w skali tygodnia.
Bo w takim wypadku możesz sobie na przykład w ramach tygodnia zrobić dwa treningi fbw na siłowni czyli wtorek i czwartek, a w dodatkowe dwa dni w tygodniu możesz dołożyć kalistenikę
pn kalistenika
wt siłownia
śr off
czw siłownia
pt kalistenika
so off
nd off
Tak by to mogło wyglądać w skali tygodnia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły