daniellon17
Czesc wszystkim.
Chcę zredukować tkankę tluszczowà i postanowiłem ze zacznę stosować interwały. Zawsze robiłem jakieś cardio na orbitreku ale znudziło mi się już siedzenie 40 min na tym rowerku. Ze względu iż jest go moj pierwszy raz z ćwiczeniami interwałowymi to proszę o ocenę tego planu
Intensywne pajacyki 1min x3 i 30 Sekund przerwy między seriami
Plank i wspięcie na proste ręce jak do pompek 1min x3 i 30 sekund przerwy
Przysiady z wyskokiem 1min x3 i 30 sekund przerwy
Skip w miejscu 1min x4 i 30 sekund przerwy
Chcę zredukować tkankę tluszczowà i postanowiłem ze zacznę stosować interwały. Zawsze robiłem jakieś cardio na orbitreku ale znudziło mi się już siedzenie 40 min na tym rowerku. Ze względu iż jest go moj pierwszy raz z ćwiczeniami interwałowymi to proszę o ocenę tego planu
Intensywne pajacyki 1min x3 i 30 Sekund przerwy między seriami
Plank i wspięcie na proste ręce jak do pompek 1min x3 i 30 sekund przerwy
Przysiady z wyskokiem 1min x3 i 30 sekund przerwy
Skip w miejscu 1min x4 i 30 sekund przerwy
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
