Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
30
WIEK: 24
2. WAGA: 76
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 92
-udo: 48
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 1ml propionate co 2 dni(20 ml łacznie) wchodzi enan 1 ml co 4 dni(20ml łacznie).
8. TRENING: cyklicznie 3 dniowy
9. CEL CYKLU: wzrost wagi
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop solo, 2 lata temu
11. POZIOM BF%: 8
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak powyzszych
15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70kg
-martwy ciąg:65 kg
-przysiad: - 50kg
Witam. Chcialbym zapytać jakie macie rady jak zmostkować to i co bić później. Potrzebuje bardzo szczegółowych rad gdyż raczej jestem laikiem... a może lepszy off na 2 miechy? obecnie szama 2500 kcal, przy offie planowałbym 3000 do 4000kcal dziennie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94391
Napisanych postów
364317
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668766
Najpierw to zacznij się odżywiać 2500 kcal na cyklu na masie? Znam dziewczyny z niższa waga co redukują na takich kaloriach, kolego żarcie leży po całości
Wyniki silwe po 3 latach tragedia
Zacznij od podstaw saa tutaj nie pomogą
Żarcie leży, trening leży
Wszystko lezy
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-19 05:01:56
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
30
Mam problemy z łokciem w prawej ręce. Nie mogę go za bardzo obciążać. Co do szamy to ogólnie jem 3k , ale jem te 2500 z racji tego, że chciałbym na offie jeść więcej, a ciezko mi zjesc 4-5 kcal dziennie. I nie czuje sie po tskiej dawce kcal jakos komfortowo.
Szacuny
50
Napisanych postów
195
Wiek
39 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
3165
Kolega wyżej już Ci odpowiedział. Odblokuj się, zaoszczędzone na SAA pieniądze zainwestuj w trenera personalnego, zrobisz dużo większy progres niż teraz. Przysiad z 50 kg to się na pierwszym treningu robi. Najpierw wylecz dysfunkcje, na dopingu będzie trudniej.
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
880
2500 kcal to na redukcji i to mnie głowa bolała nie było epy na ciężary :/ na koksie przy twojej wadze i wynikach to trzeba jeść a nie podjadać. Ja z ssa zaczynałem ok 10 lat później jak ty także masz jeszcze sporo czasu.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
30
Z jedzeniem mam taki problem, że pracuje od godziny 8 do 20 często. Więc jedynie śniadanko 4 worki ryżu kurczaka i tak w dzien w dzien bo po pierwsze zmęczenie daje o sobie znać a lo drugie tez chce miec chwile wolnego czasu też dla siebie, plus staram sie te chociaz 3 razy w tyg pójść na siłownię :) nie ma lekko. RObie co mogę.