Zakładam tego bloga, ponieważ postanowiłem wreszcie powalczyć ze swoją nadwagą. Ostatnio sporo przytyłem około 10kg od października i jakieś 3 tygodnie temu doszedłem do wniosku, że trzeba wreszcie zacząć z tym walczyć.
Waga – 88,4.
Wzrost – 172 cm.
Wiek – 24 lata.
Póki co od jakiś trzech tygodni staram się przechodzić dystans minimum 10 tysięcy kroków dziennie – Średnia z ostatnich 3 tygodni to 11556 kroków na dzień oraz zacząłem trochę zdrowiej się odżywiać – Tak by przyzwyczaić się do zdrowszych nawyków przed dietą. Póki co przez te 3 tygodnie udało mi się stracić 3 kg zacząłem 29.01 z wagą 91,4 kg.
Na tym blogu chce prowadzić dziennik oraz zadawać pytania do bardziej doświadczonych użytkowników.
W piątek chce wykonać sobie badania przed rozpoczęciem redukcji i wytypowałem następujące badania:
- Kortyzol
- Glukoza na czczo
- TSH
- Profil Lipidowy.
Polecacie coś jeszcze do przygotowanego przeze mnie zestawu?
Dziś wieczorem lub jutro w trakcie dnia wrzucę dietę do oceny.
Ogólnie chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, tylko trochę nie wiem konkretnie od czego zacząć. Planowałem trening dla początkujących, ale niektóre ćwiczenia są póki co dla mnie zbyt trudne np. podciąganie na drążku lub pompki ( jedna seria 10 pompek to maks na mnie :( )
Poniżej wrzucam zdjęcia wyglądu mojej sylwetki na 29.01
Zmieniony przez - misterios w dniu 2020-02-19 15:41:17
Zmieniony przez - misterios w dniu 2020-02-19 15:41:56