Witam chciałbym abyście mi doradzili zmiany w treningu

Zaczynam ćwiczyć na siłowni i chciałbym przytyć do 110kg docelowo . 2 lata temu ćwiczyłem rok czasu na bierzaco . Teraz Trenuje splitem 4 razy w tygodniu oraz robię cardio 15 min przed treningiem . Nie mam diety ale jem regularnie 5 razy dziennie starając się jeść bardziej białkowe rzeczy . Rzucilem picie alkoholu oraz napojów gazowanych typu Coca cola . Moje pytanie jest takie co powinienem zmienić w treningu ? Zwiększyć cardio, robić interwały, uciąć narazie kalorie czy jeść normalnie ?

Nie za bardzo wiem co chcesz zrobić z tym planem treningowym.
Po pierwsze w ogóle go tutaj nie pokazałeś więc nie wiemy czy jest dobry, po drugie piszesz, że chcesz budować masę,a chcesz dokładać interwały i cardio więc co jest celem.
Na początku można podchodzić luźniej do tematu diety, ale po jakimś czasie do tego trzeba podejść na poważnie czyli choćby od czasu do czasu liczyć ile zjadasz dziennie bo bez tego nie można się spodziewać realnych efektów, skoro nie kontrolujemy najważniejszych aspektów związanych z budowaniem sylwetki.

Chce usunąć ten temat ale nie wiem jak . Zdjęcia się nie dodały z badań itp oraz nie wytlumaczylem do końca o co chodzi

Nie masz takiej mozliwosci, nie da się nic powiedzieć bez rozpiski treningowej czy odżywiania, kolejna sprawa waga jest słabym wyznacznikiem co z tego że dobiejsz do 110 kg jak się otłuścisz

To wrzuć zdjęcia i info poniżej, zobaczymy co tam się dzieje.