...
Napisał(a)
Czesc, jestem po 2,5 miesiecznej kontuzji ktorej sie nabawilem podczas gry w pilke na jednym z meczow. Na sorze lekarz stwierdził skrecenie kostki, ale fizjoterapeuta do ktorego chodzilem stwierdził lekkie uszkodzenie wiezadel oraz prawdopodobnie pekniecie lub bardzo mocne skrecenie kostki. Kilka razy juz gralem na hali oraz treningach, bólu wiekszego nie odczuwam ale czuje ze ta noga jest niestabilna (nawet jak stane na tej nodze i robie wymachy, nie moge utrzymac rownowagi, chcialbym ja wzmocnic. Kupilem sobie roller, czy macie jakies cwiczenia, porady na wzmocnienie kostki oraz stawu skokowego? Dziekuje za odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Strzelanie kostki po skręceniu kostki (stawu skokowego lewego)
- Skrecenie kostki - stawu skokowego
- Stabilizacja kostki, stawu skokowego - co wybrać
- Skręcenie kostki (Stawu skokowego) podobno III stopnia, ale mogę chodzić, o co chodzi
- uraz kostki i stawu skokowego
- Mocne skręcenie kostki / stawu skokowego
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponuję wrócić do fizjoterapeuty niż samemu się rehabilitować.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
j.w. jeżeli fizjoterapeuta postawił taką diagnozę, to najlepszym w tym wypadku byłoby podjęcie z nim współpracy, poprowadzi Cię, dobierze ćwiczenia i będzie czuwał nad tym
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
farmerinio39ale czuje ze ta noga jest niestabilna (nawet jak stane na tej nodze i robie wymachy, nie moge utrzymac rownowagi, chcialbym ja wzmocnic. Kupilem sobie roller, czy macie jakies cwiczenia, porady na wzmocnienie kostki oraz stawu skokowego? Dziekuje za odpowiedz
przyczyna braku równowagi nie jest związana z ich osłabieniem, sugeruje zrobić jak wspomnieli koledzy wyżej
Poprzedni temat
Operacja zszycia mięśnia - Jaka klinika
Następny temat
Thera gun, fascial gun, pistolet masażer
Polecane artykuły