...
Napisał(a)
Witam jak przekroczyłem grubo ponad 500 trójglicerydów to znaczy że za dużo jadłem tłuszczy,?
...
Napisał(a)
Faktycznie 500 to o wiele za wysoko, ale dieta obfita w tłuszcz, to tylko jeden z czynników, który może przyczynić się do takiego stanu rzeczy. Duże znaczenie mają także cukry rafinowane w tym słodycze, alkohol, papierosy, brak aktywności fizycznej.
Tak czy inaczej myślę, że w tej sytuacji należy udać się do lekarza.
To co ze swojej strony mogę polecić, to proponowałabym wyeliminować z diety fast foody, słodzone napoje, tłuste mięsa i sery, przy tym poziomie także ograniczyć jaja. Nie bez znaczenia istotna także jest też ogólna higiena organizmu i funkcjonowania. Mam tu na myśli, wprowadzenie na stałe aktywności fizycznej, wysypianie się, a także rezygnację z alkoholu i innych używek.
Modelem żywieniowym, który zaproponowałabym takiej osobie jak Ty jest dieta śródziemnomorska. Dieta ta obfituje w warzywa, ryby, owoce morza, a także zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i orzechy.
Jeśli jednak prowadzisz taki styl życia jak opisałam wyżej, to niestety powodem takich wyników może być jakaś jednostka chorobowa, którą powinien zdiagnozować już lekarz.
Trzymam kciuki i koniecznie idź do lekarza.
Pozdrawiam,
Inez
Tak czy inaczej myślę, że w tej sytuacji należy udać się do lekarza.
To co ze swojej strony mogę polecić, to proponowałabym wyeliminować z diety fast foody, słodzone napoje, tłuste mięsa i sery, przy tym poziomie także ograniczyć jaja. Nie bez znaczenia istotna także jest też ogólna higiena organizmu i funkcjonowania. Mam tu na myśli, wprowadzenie na stałe aktywności fizycznej, wysypianie się, a także rezygnację z alkoholu i innych używek.
Modelem żywieniowym, który zaproponowałabym takiej osobie jak Ty jest dieta śródziemnomorska. Dieta ta obfituje w warzywa, ryby, owoce morza, a także zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i orzechy.
Polecamy również: Dieta śródziemnomorska - zasady i przykładowy plan żywienia
Jeśli jednak prowadzisz taki styl życia jak opisałam wyżej, to niestety powodem takich wyników może być jakaś jednostka chorobowa, którą powinien zdiagnozować już lekarz.
Trzymam kciuki i koniecznie idź do lekarza.
Pozdrawiam,
Inez
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja nie mam siedzącego trybu życia. Biegam przynajmniej raz w tygodniu po 10 km. Jednak ostatnio przeszedłem na dietę ketogenną i w ketozie jestem od dwóch tygodni. Jak robiłem badania to wyszło 516 trójglicerydów.
Polecane artykuły