2. WAGA: 98
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 69
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat
6. DIETA:
-białko: 400
-węglowodany: 500
-tłuszcz: 40
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master
8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%:około 12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Kiedyś zawsze byłem chudy ale teraz jakoś nie mam problemu z nabieraniem wagi i tłuszczu też :D
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140x8
-martwy ciąg: 240x5
-przysiad: 165x8
Siema, mam pytanie odnośnie estrów, a dokładniej jak liczycie ilość jaką wbijacie to razem z estrem czy bez ?