Ściskacze #2

Ostatnio zadałem pytanie o ściskaczach mało w nim wyjaśniłem i tu wyjaśnię trochę więcej chciał bym kupić ściskacz bo zaczynam ćwiczysz hantlami w domu słyszałem że ściskacze wzmacniają chwyt i można powiększyć mięśnie przedramion na tą chwile hantle służą mi do zrzucenia kilku kg nie mam czasu na siłownie więc postawiłem na hantle jak już zrzucę trochę kg to może zacznę rzeźbić trochę mięśni i czy ściskacz przyda mi się do ćwiczeń z hantlami czy może nie opłaca się kupować a może coś innego?

witaj.

uzupełniając wiec temat ktory zalozyles wczesniej:

słyszałem że ściskacze wzmacniają chwyt i można powiększyć mięśnie przedramion
tak to prawda, regularne korzystanie ze sciskacza bedzie wzmacnialo sile chwytu, jak i powiekszalo miesnie przedramion.


na tą chwile hantle służą mi do zrzucenia kilku kg nie mam czasu na siłownie więc postawiłem na hantle
pamietaj jeszcze o odpowiednim odzywianiu!


jak już zrzucę trochę kg to może zacznę rzeźbić trochę mięśni
jak zredukujesz, to zacznij budowac
odchudzanie=zrzucanie masy ciala=rzezba

czy ściskacz przyda mi się do ćwiczeń z hantlami czy może nie opłaca się kupować a może coś innego?
jak najbardziej posluza jako urozmaicenie treningu, jednak beda tylko niewielkim jego elementem.

Ja bym kupil zestaw gum, aby nieco mocniej rozbudowac mozliwosci planu treningowego
https://allegro.pl/oferta/3-gumy-treningowe-do-cwiczen-rozciagania-pull-up-8118151447?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=MTg2NzliYTYtMGVlNC00YWU1LTkzNWQtYzA5NTU4N2M5NGRlAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=545d57ff-f7a0-49b3-81e1-56a81ce67c17

dodatkowo mozna pokusic sie o drazek
https://allegro.pl/oferta/drazek-rozporowy-do-podciagania-63-100cm-max-200kg-8344002368?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=MTE4NWVjZWEtNDQ4Zi00NTRkLThmZmQtYzk3NDRjOWI4Mjc5AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=739a7ef8-43a0-49bc-9dc3-f049f7159378


i opracowal minimum plan do wykonywania w domu
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/