...
Napisał(a)
Cześć, moim celem jest zrobienie redukcji na lato, przez 3 lata trenowałem K1, sporadycznie siłownia, moim maxem jest 70 kg na ławce płaskiej, przy parametrach: 178/85/14. Z wielką chęcią chciałbym chodzić na siłownię, więc zrobiłem sobie prawo jazdy na motorower, dzięki czemu będe miał transport, lecz do tego czasu chcialbym coś zrzucić, jak na swój wiek wyglądam dość byczo, jednak troche brzuszka mam. Brałem kreatynę przez pół roku, aktualnie nic nie suplementuje, sporadycznie białko jak najdzie mnie ochota. Jest jakiś ciekawy plan treningowy w domu dzięki któremu zrzuce ten BF? dodam, że w domu mam bieżnie, i worek treningowy. i jeżeli polecacie jakieś suplementy, tylko żeby mi pikawa nie pękła, to również dziękuje ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chcesz iść na siłownię dopiero jak zredukujesz?
Co to za dziwny pomysł?
Masz dział ODŻYWIANIE, poczytaj posty podwieszone, wylicz dietę z ujemnym bilansem i śmigaj na siłkę.
Planów treningowych masz w bród w postach podwieszonych działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.
Trening siłowy nieodłącznym elementem redukcji, w domu jak nie masz solidnych ciężarów to różowymi hantelkami nie dasz mięśniom takiego bodźca.
Co to za dziwny pomysł?
Masz dział ODŻYWIANIE, poczytaj posty podwieszone, wylicz dietę z ujemnym bilansem i śmigaj na siłkę.
Planów treningowych masz w bród w postach podwieszonych działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.
Trening siłowy nieodłącznym elementem redukcji, w domu jak nie masz solidnych ciężarów to różowymi hantelkami nie dasz mięśniom takiego bodźca.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły