Nagły spadek siły

Cześć, mam 20 lat, staż 3 lata (1,5roku siłowni). Przez te 3 lata cały czas szedłem do przodu i z masą i z siłą, jednak bardzo powoli, ćwiczę 3 lata a jeszcze nie wycisnąłem 100kg na klate,ale to co się teraz dzieje to jest dramat, spadła mi siła zwłaszcza przy wyciskaniu z 70kg na serie na 55kg to tego nie mam chęci do treningu i budzę się niewyspany a śpię po 8h. Czy to przetrenowanie? Czy wina diety? Dodam że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.

mi siła zwłaszcza przy wyciskaniu z 70kg na serie na 55kg to tego nie mam chęci do treningu i budzę się niewyspany a śpię po 8h. Czy to przetrenowanie? Czy wina diety?

bys musial przedstawic nam swoje odzywianie bysmy mogli odp na zadane pytanie a nie napisales nam nic o tym jak wyglda plan(rozpisz go) ani tego, jak wglada twoja dieta, rowniez tutaj nakresl swoj jadlospis
jedyne co napisales to ze sypiasz 8h wiec kwestia regeneracji pewnie bedzie dopieta przynajmniej jezeli chodzi o ilosc snu na dobe

Przetrenowanie istnieje ale czy Cię dopadło to nie wiadomo, może po prostu jesteś przemęczony i potrzebujesz dłuższej chwili na odpoczynek. Może wskazany byłby jakiś deload albo przerwa od treningu siłowego i pełna regeneracja.
To czy kuleje dieta nie wiemy, na to musisz sobie sam odpowiedzieć bo tylko Ty wiesz jak się odżywiasz, czy dieta jest pełnowartościowa i czy przestrzegana.
To, że spisz 8 godzin nic nie znaczy poza długością snu ważna jest też jego jakość, jeśli się nie wysypiasz to nie śpisz zbyt dobrze mimo 8 godzin.