wyliczenia, czy są prawidłowe ???

Całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie - 3000

Kalorie z tłuszczy - 450
Kalorie z białka - 660
Kalorie z węglowodanów - 1390
Tyle gram tłuszczu powinienem spożywać - 50g
Tyle gram białka powinienem spożywać - 170g
Tyle gram węglowodanów powinienem spożywać - 348g

moze bys cos zarzucil o sobie ?! (cel diety?)

wypelnij profil....

"Walcz by wygrywac"

chce przytyc, mam 170cm wzrostu i 60kg wagi chyba starczy

Wyliczenia na poczatek moga byc.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"