Plan na tydzien treningowy + Dziwna Dieta na mase + Cykl

Plan treningowy na tydzien (5 dni treningu):

Tak wiem ze było dużo tematów ale wolałbym odpowiedzi na swoje pytania i temat ten może sie przydac innym :)

Poniedziałek- trening klatki piersiowej i brzuch
Wtorek-plecy
Sroda-barki i brzuch
Czwartek-biceps,triceps i przedramie
Piatek-nogi i brzuch
Sobota-Cardio (1-2h aby spalić tłuszcz)
Niedziela-WOLNE

Nie bede rozpisywał jakie cwiczenia i ile seri na dana partie bo jest tego naprawde za duzo...

Czy w diecie mogły by się pojawiać takie rzeczy jak tosty z serem, kiełbasa (tosty i kiełbasa maja duzo kcal) + dorzucałbym do tego gainer i białko/proteiny.

Na cyklu bym chciał brac mete + testo a po nim odblok
Po cyklu dorzuciłbym kreatyne aby waga nie spadała i pił duzo wody (3l)

Krótko o mnie:

-Lat 17
-Wzrost 167
-Waga 48 (Niedowaga, dlatego chce leciec na mecie kreatynie itp)
-Intensywny trening 5 razy w tyg + bieganie
-Odzywki (Gainer,Białko/Protein,Aminokwasy)
-Staż na siłowni 1,5 roku

Prosze o wyrozumiałosc i nie prawienia pier*** na temat zdrowia bo i tak nie posłucham, jedynie mozecie doradzic i tyle :D

Czekam na odp, pozdrawiam

Pomyliłeś działy a na doping jesteś i tak za młody .