Witam co myślicie o silce 5 6 razy w tygodniu

Witam co myślicie o silce 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na bieżni 3 dzien znowu silka a 4 znowu cardio i tak wokół to jest na plus tak można robić tym bardziej na reedukcij (przynajmniej tak mi się zdaje) dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam :) SFD

Wszystko zależy od Twojego zaawansowania na siłowni. Można trenować 5-6 razy w tygodniu pytanie czy jest Ci to potrzebne.
Jeśli masz czasu tyle, jesteś odpowiednio zaawansowany to na prawdę fajna opcja. Można zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu na szybkim i konkretnym treningu. Jednak w większości 4 dni są takim optymalnym rozwiązaniem jeśli chodzi o trening siłowy, wiadomo, że dokładania jakichś aerobów to inna bajka i nie trzeba ich liczyć jako osobnych dni treningowych.
Jednak jeśli ktoś nie próbował większej ilości dni treningowych to warto spróbować dla doświadczenia.

jeśli te 5-6 dni to nie bedą dni siłwoe to tak mzoesz tak trenować.

Trenuję tyle razy - objętość nie może być za duża.
Jedno, dwa ćwiczenia na grupę mięśniową i 3-5 serii, co drugi dzień ta sama grupa.
Da się żyć i jest postęp siłowy i mięśniowy.

Ja niby ćwiczę podobnie, ale ja robię jedną grupę dziennie - i też czasem przetykam to dniami wolnymi.

krzych666

Ja niby ćwiczę podobnie, ale ja robię jedną grupę dziennie - i też czasem przetykam to dniami wolnymi.

Musiałem połączyć grupy: jednego dnia przysiady, brzuch i ramiona.
Drugiego WL z podciąganiem na drążku oraz pompki (dips) i barki.
Wolne wtedy gdy mi się nie chce. Ramiona odpuszczam gdy boli mnie biceps po poprzednim dniu.
Za miesiąc okaże się czy wystarczy to na pokazanie się na Mistrzostwach Śląska


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-25 17:50:28

Trzymam kciuki