Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha

Co zrobic jezeli mam wystajacy brzuch i troche tlusty, a reszte czesci ciala mam normalne i nietluste. jestem jakby "skinnny fat". 155 CM WZROSTU 46 KG WAGI 13 LAT CHLOPAK

Pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, boczków itd jest możliwe, tylko i wyłącznie podczas diety o ujemnym bilansie kalorycznym. Odżywiaj się zdrowo, zadbaj, aby wyeliminować z diety fast foody, słone i słodkie przekąski oraz słodzone napoje i soki.

Więcej informacji o tym jak ułożyć zdrową dietę znajdziesz w poniższym artykule.



Dobrym rozwiązaniem będzie również wrzucenie spalacza tkanki tłuszczowej, który przyspieszy tempo przemiany materii, podniesie termogenezę ciała, tłumi łaknienie, a także doda Ci energii, dzięki czemu będziesz mógł trenować dłużej i ciężej.

W wyborze najlepszych spalaczy, pomoże Ci ranking przygotowany przez użytkowników naszego forum, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_tłuszczu_ranking__najlepszy_spalacz_tłuszczu-a905.html

Na koniec dodam, że w trakcie trakcie redukcji tkanki tłuszczowej warto również zadbać o wyższy poziom białka w diecie. Warto ustawić poziom białka tak, aby był powyżej 2g na każdy kilogram wagi ciała.



Nie zapomnij o treningu. W swojej wypowiedzi nie wspomniałeś o tym czy trenujesz siłowo. Jeśli nie, to warto zacząć! Trening siłowy ukształtuje Twoją sylwetkę i z pewnością sprawi że nabierze ona bardziej atletycznego wyglądu.

Niżej podrzucam Ci link do leksykonu treningów, gdzie znajdziesz rozpiski treningowe dla każdego! Treningi dostosowane są do poziomu zaawansowania oraz możliwości czasowych. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/