Szacuny
31
Napisanych postów
1428
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14364
konkretnie chodzi mi o to, że jak chodzimy na siłownie to trochę się zmniejsza zakres ruchu w stawach i tak dalej.
Mój problem- nie mogę zrobić poprawnie mostku, przynajmniej tak twierdzi babka od WF-u, wyciągnąłem się jak mogłem, a ona powiedziała że niedociągnięty. Mocniej nie mogę bo blokują mi mięśnie pleców i kręgosłup tak nie może i tyle.
Co można zrobić aby ten zakres się zwiększył, a może to normalka?
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
e tam miesnie ...
ja kiedys robiłem elegancki ''mostek'' ze stania, teraz ledwo i koślawy taki. bo ... dawno nie robiłem.
to zalezy od treningu "mostka" staje ci sie "bardziej gibki" kregosłup i mozesz np. miec rece blisko nog, (tak ja mogłem ) a bez treningu - nie .
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
WSZYSTKO JEST KWESTIĄ TYLKO I WYŁĄCZNIE NASZEGO TRENINGU- JEŚLI WALIMY TYLKO NA ZŁOMIE- A ZAPOMINAMY O TRENINGU ROZCIĄGAJĄCYM, ORAZ TYM W TERENIER-AEROBOWYM I LEKKOATLETYCZNYM- TO OWSZEM.